绪论 单元测试
1、单选题：
跳远运动的落地缓冲过程中，髋关节所做的运动形式是（ ）。
选项：
A:外展
B:内收
C:屈
D:伸
答案: 【屈】
第一章 单元测试
1、单选题：
如果想发展肌肉最大力量，应该采用下面哪种方法（ ）。
选项：
A:小重量，多次数
B:大重量，少次数
C:小重量，少次数
D:中等重量，适当次数
答案: 【大重量，少次数】
2、单选题：
一个马拉松运动员，想发展有氧工作能力，下面训练方式中最合适的是（ ）。
选项：
A:400米跑
B:20公里跑
C:100米跑
D:200米跑
答案: 【20公里跑】
3、单选题：
下面各选项中，错误的是（ ）。
选项：
A:离心训练对肌肉的刺激大于向心。
B:进行力量训练时，通常先训练大肌群后小肌群。
C:根据发展肌肉力量的解剖学依据，只要肌肉附着点相互靠近，一定是向心工作。
D:篮球、排球运动员训练专项跳跃能力时，可以不必下蹲过深。
答案: 【根据发展肌肉力量的解剖学依据，只要肌肉附着点相互靠近，一定是向心工作。】
4、多选题：
一个篮球运动员，上肢力量较弱，想发展投篮的能力，下面训练方式中最合适的是（ ）。
选项：
A:负重深蹲
B:负重屈腕
C:引体向上
D:俯卧撑
答案: 【负重屈腕;
俯卧撑】
5、多选题：
要训练到上肢力量，可以采用以下哪些训练动作？（ ）。
选项：
A:仰卧推举
B:引体向上
C:负重深蹲
D:俯卧撑
答案: 【仰卧推举;
引体向上;
俯卧撑】
6、多选题：
下列动作中，工作条件一致的有（ ）。
选项：
A:负重深蹲
B:引体向上
C:俯卧撑
D:平板卧推
答案: 【负重深蹲;
引体向上;
俯卧撑】
7、多选题：
关于发展肌肉伸展性练习，下列说法正确的有（ ）。
选项：
A:拉伸肌肉时，应当以静态拉伸为主，动静结合。
B:拉伸肌肉时，被动拉伸效果好于主动拉伸。
C:拉伸肌肉时，肌肉拉长的长度越大，效果越好。
D:拉伸肌肉前，不必进行热身训练，以免热身后肌肉紧绷，阻碍拉伸。
答案: 【拉伸肌肉时，应当以静态拉伸为主，动静结合。;
拉伸肌肉时，肌肉拉长的长度越大，效果越好。】
8、判断题：
原动肌和对抗肌的作用相反的。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
9、判断题：
在各项运动中，需要注意大肌肉群的训练，因为只有大肌肉群才是真正对运动起作用的肌肉。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
第二章 单元测试
1、单选题：
卧推动作划分为两个阶段（ ）。
选项：
A:下放阶段和上举阶段
B:拉起阶段和上举阶段
C:下降阶段和上升阶段
D:下放阶段和蹲下阶段
答案: 【下放阶段和上举阶段】
2、单选题：
俯卧撑动作分析主要分析哪部分肌群（ ）。
选项：
A:头颈
B:上肢
C:躯干
D:下肢
答案: 【上肢】
3、单选题：
屈腿硬拉主要发力部位（ ）。
选项：
A:下肢
B:头颈
C:躯干
D:上肢
答案: 【下肢】
4、多选题：
引体向上上肢参与的关节包括（ ）。
选项：
A:肘关节
B:腕关节
C:膝关节
D:肩关节
答案: 【肘关节;
腕关节;
肩关节】
5、判断题：
抓举和高翻都属于举的动作。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
第三章 单元测试
1、单选题：
“途中跑”右上肢处于“后摆”阶段时，肩胛骨的原动肌为（ ）
选项：
A:斜方肌、菱形肌
B:喙肱肌、胸小肌
C:肱二头肌、肱肌
D:胸大肌、三角肌前束、
答案: 【】
2、单选题：
“途中跑”右上肢处于“后摆”阶段时，肘关节的原动肌为（ ）
选项：
A:喙肱肌、胸小肌
B:斜方肌、菱形肌
C:肱二头肌、肱肌
D:胸大肌、三角肌前束、
答案: 【】
3、单选题：
“途中跑”下肢处于“后蹬”阶段时，下肢原动肌工作条件为（ ）
选项：
A:下固定
B:远固定
C:近固定
D:上固定
答案: 【】
4、单选题：
“原地侧向推铅球”动作出手阶段，运动肩关节的原动肌不包括（ ）。
选项：
A:胸大肌
B:肱三头肌
C:三角肌（前束）
D:肱二头肌
答案: 【】
5、单选题：
“原地侧向推铅球”动作出手阶段，躯干向左侧转体,运动骨盆的原动肌为( ) 臀大肌、梨状肌。
选项：
A:右侧
B:均不对
C:均有可能
D:左侧
答案: 【】
6、多选题：
“原地侧向推铅球”下肢蹬地阶段右下肢髋关节的原动肌为( )。
选项：
A:半腱肌
B:臀大肌
C:股二头肌（长头）
D:半膜肌
答案: 【】
7、多选题：
“蹲踞式起跑”右腿蹬地动作中不是膝关节的原动肌是( )。
选项：
A:小腿三头肌
B:臀大肌
C:股四头肌
D:股二头肌
答案: 【】
8、多选题：
“跨栏”落地缓冲阶段髋关节的原动肌是( )。
选项：
A:髂腰肌
B:股后肌群
C:股直肌
D:臀大肌
答案: 【】
9、单选题：
原地侧向推铅球持球手出手阶段，上肢肌的工作条件及工作性质是（ ）。
选项：
A:近固定 向心工作
B:远固定 向心工作
C:远固定 离心工作
D:近固定 离心工作
答案: 【
10、单选题：
“背越式跳高”起跳阶段，下肢肌的工作条件及工作性质是（ ）。
选项：
A:远固定 离心工作
B:远固定 向心工作
C:近固定 向心工作
D:近固定 离心工作
答案: 【
第四章 单元测试
1、单选题：
单手肩上投篮动作中在投篮阶段肘关节的运动形式是（ ）。
选项：
A:屈
B:内收
C:外展
D:伸
答案: 【】
2、单选题：
双手胸前传球动作中的传球阶段中腕关节的运动形式是（ ）。
选项：
A:内收
B:屈
C:伸
D:外展
答案: 【】
3、多选题：
双手胸前传球动作中的传球阶段运动肩关节的原动肌有（ ）。
选项：
A:肱二头肌
B:三角肌前束
C:胸大肌
D:三角肌后束
答案: 【】
4、多选题：
单手肩上投篮动作中在投篮阶段活动肘关节的原动肌有（ ）。
选项：
A:肱二头肌
B:肘肌
C:肱三头肌
D:肱肌
答案: 【】
5、判断题：
单手肩上投篮动作中在投篮阶段肩关节运动形式为屈。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
第五章 单元测试
1、单选题：
排球正面双手垫球垫球阶段的肩关节运动的原动肌为（ ）。
选项：
A:肱二头肌、旋后肌
B:肱三头肌、肘肌
C:胸大肌、三角肌前部、肱二头肌
D:前锯肌
答案: 【】
2、单选题：
排球正面双手垫球垫球阶段参与运动的下肢关节有髋关节、膝关节、踝关节，其关节运动形式依次为（ ）。
选项：
A:伸、伸、屈
B:屈、伸、伸
C:伸、屈、屈
答案: 【】
3、单选题：
起跳动作中，髋关节的原动肌为（ ）。
选项：
A:髂腰肌、股直肌
B:股薄肌、耻骨肌
C:臀大肌、股二头肌（长头）、半腱肌、半膜肌
D:股四头肌、缝匠肌
答案: 【】
4、多选题：
“排球正面双脚起跳扣球”空中击球阶段脊柱运动的原动肌为（ ）。
选项：
A:左侧腹内斜肌 和右侧腹外斜肌
B:腹直肌
C:股薄肌、耻骨肌
D:肋间内肌和肋间外肌
答案: 【】
5、判断题：
“原地单人拦网”蹬地起跳动作中下肢关节和环节的工作条件为远固定。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
第六章 单元测试
1、单选题：
正脚背踢球的击球阶段踝关节的运动形式是（ ）。
选项：
A:伸
B:外展
C:屈
D:内收
答案: 【】
2、单选题：
正脚背踢球的击球阶段膝关节的原动肌有（ ）。
选项：
A:股四头肌
B:半腱肌
C:小腿三头肌
D:股二头肌
答案: 【】
3、多选题：
界外球抛球动作的原动肌有（ ）。
选项：
A:肱二头肌
B:肱三头肌
C:背阔肌
D:胸大肌
答案: 【】
4、多选题：
下列属于头球击球动作的原动肌有（ ）。
选项：
A:背阔肌
B:胸大肌
C:胸锁乳突肌
D:腹直肌
答案: 【】
5、判断题：
胸锁乳突肌是头球动作的后摆准备阶段的原动肌。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
第七章 单元测试
1、单选题：
蝶泳入水划水阶段，肩关节运动形式为（ ）。
选项：
A:外展
B:上回旋
C:伸
D:屈
答案: 【
2、单选题：
肘关节伸的原动肌为（ ）。
选项：
A:肱三头肌、肘肌
B:喙肱肌
C:肱二头肌
D:肱肌
答案: 【】
3、单选题：
“爬泳”划水阶段脊柱和骨盆，均做（ ）运动。
选项：
A:侧倾
B:回旋
C:侧屈
D:伸
答案: 【】
4、单选题：
“爬泳”划水阶段下肢向下打水过程中踝关节运动的原动肌为（ ）。
选项：
A:小腿三头肌
B:半腱肌、半膜肌
C:股四头肌
D:胫骨前肌
答案: 【】
5、判断题：
“爬泳”动作上肢关节和环节的工作条件为远固定。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
第八章 单元测试
1、单选题：
蹬地翻身上动作引杠阶段，肘关节完成运动为（ ）。
选项：
A:外展
B:内收
C:伸
D:屈
答案: 【】
2、单选题：
手倒立动作倒立阶段，上肢肌肉工作条件是（ ）。
选项：
A:远固定
B:上固定
C:下固定
D:近固定
答案: 【
3、单选题：
侧手翻动作蹬地阶段，下肢肌肉工作性质是（ ）。
选项：
A:离心工作
B:向心工作
答案: 【】
4、单选题：
蹬地翻身上动作支撑阶段，上肢肌的工作性质是（ ）。
选项：
A:动力性工作
B:离心工作
C:静力性工作
D:向心工作
答案: 【】
5、单选题：
蹬地翻身上动作支撑阶段，下肢肌的工作性质是（ ）。
选项：
A:向心工作
B:静力性工作
C:离心工作
D:动力性工作
答案: 【
6、单选题：
分腿腾跃动作落地阶段，下肢原动肌的工作条件是（ ）。
选项：
A:下固定
B:近固定
C:上固定
D:远固定
答案: 【
7、单选题：
分腿腾跃动作落地阶段，下肢原动肌的工作性质是（ ）。
选项：
A:静力性工作
B:离心工作
C:向心工作
答案: 【】
8、多选题：
落地缓冲时，下肢哪些结构容易发生损伤（ ）。
选项：
A:踝关节外侧韧带
B:椎间盘
C:半月板
D:关节盂
答案: 【】
第九章 单元测试
1、多选题：
武术弓步冲拳动作，在冲拳阶段，左上肢肩关节运动的原动肌为（ ）。
选项：
A:肱三头肌
B:冈上肌
C:三角肌后部
D:背阔肌
答案: 【
2、判断题：
马步架打“下肢站桩”动作，下肢髋关节、膝关节、踝关节工作条件为远固定、工作性质为向心运动。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
3、单选题：
武术虚步亮掌动作，左上肢做亮掌动作，腕关节运动形式为（ ）。
选项：
A:伸
B:外展
C:屈
D:内旋
答案: 【】
4、判断题：
散打右直拳击打时，脊柱向左侧回旋。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
5、多选题：
散打“侧踹腿”屈膝收提阶段髋关节的原动肌为（ )。
选项：
A:臀中肌
B:股直肌
C:髂腰肌
D:臀小肌
答案: 【】
第十章 单元测试
1、单选题：
羽毛球正手击高远球的肘关节完成运动为（ ）。
选项：
A:内收
B:屈
C:伸
D:外展
答案: 【】
2、单选题：
羽毛球反手击高远球的上肢肌肉工作条件是（ ）。
选项：
A:近固定
B:远固定
C:上固定
D:下固定
答案: 【】
3、单选题：
乒乓球正手攻球动作“引拍”阶段上肢肌肉工作性质是（ ）。
选项：
A:向心工作
B:离心工作
答案: 【】
4、单选题：
乒乓球反手弧圈球的上肢肌肉工作条件是（ ）。
选项：
A:下固定
B:近固定
C:远固定
D:上固定
答案: 【】
5、单选题：
网球双手反手击球的上肢肌肉工作条件是（ ）。
选项：
A:下固定
B:上固定
C:远固定
D:近固定
答案: 【】
请先 ！