绪论 单元测试
1、多选题：
本门课程将讲授（ ）和（ ）两门功法的理论和习练。
选项：
A:五禽戏
B:六字诀
C:八段锦
D:太极拳
答案: 【五禽戏;
八段锦】
2、判断题：
中医导引是生病了才需要学，只能用来治疗对应病症。
选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
第一章 单元测试
1、判断题：
中医导引是生病了才需要学，只能用来治疗对应病症。
选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
2、多选题：
本门课程将讲授（ ）和（ ）两门功法的理论和习练。
选项：
A:五禽戏
B:六字诀
C:太极拳
D:八段锦
答案: 【五禽戏;
八段锦】
3、单选题：
亚健康和疾病前态的求救预警信号
选项：
A:其他选项都是
B:疼痛
C:酸胀
D:牵扯
答案: 【其他选项都是】
4、单选题：
生命的根本特点是
选项：
A:劳伤
B:静止
C:内倦
D:运动
答案: 【运动】
5、单选题：
以下哪项是中医养生的基本观念？
选项：
A:生命观
B:寿天观
C:其他选项都是
D:健康观
答案: 【其他选项都是】
6、单选题：
中医导引养生，有（）的美誉。
选项：
A:欠千百家妙功
B:百家妙功
C:十家妙功
D:万千家妙功
答案: 【欠千百家妙功】
7、单选题：
气机有序升降开合，即是的体现。
选项：
A:生化
B:生机
C:养生
D:生气
答案: 【生机】
8、单选题：
动以养生，静以养神”之说，主张
选项：
A:其他选项都是
B:刚柔相济
C:动静结合
D:形神共养
答案: 【其他选项都是】
9、单选题：
创编“五禽戏”。 后汉三国时期，名医（）
选项：
A:华佗
B:葛洪
C:扁鹊
D:张仲景
答案: 【华佗】
10、单选题：
（）的基本理论对中医导引养生的形成和发展有着直接和深远的影响。
选项：
A:《保生铭》
B:《黄帝内经》
C:《保生要录》
D:《养性延命录》
答案: 【《黄帝内经》】
第二章 单元测试
1、单选题：
无极桩也称自然桩、浑圆桩，被历代拳家认为是（ ）的根基.
选项：
A:五禽戏
B:太极剑
C:太极拳
D:八段锦
答案: 【太极拳】
2、判断题：
判断题：五行中的“五”，指由宇宙本原之气化而成的、构成宇宙万物的木、火、土、金、水，五种基本的物质；“行”，指这五种物质的运动变化规律
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
3、判断题：
判断题、肺在五行中属金，为阳中之阴，与自然界中春气相通应
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
4、判断题：
开步动作为横向开步站立，两脚内侧与肩同宽，也就是涌泉穴照肩井穴。两足尖朝前。头正颈直，目视前方
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
5、判断题：
调身，就是调整身形，是对身体姿势或动作进行主动地、自觉地调整、锻炼，并使之逐渐达到导引的要求和目的。
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
6、判断题：
判断、抱球桩的技术要领是丢顶闭目，耸肩架肘，撅臀跪膝，掌指下垂，脚尖外展
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
7、判断题：
内景图内属于脏腑，而外络于肢节
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
8、判断题：
练习呼吸法，均匀和缓沉静的呼吸，可以减少情绪和大脑的波动
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
9、判断题：
判断、技法，主要是指在练习中要充分体现出导引方法的特点、风格、意境和韵味等
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
10、判断题：
只有我们做到守中以制外、制外以养中，两者齐头并修，且达到一定的水平的时候，才能在之前练功基础上再达一个更高的层
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
第三章 单元测试
1、单选题：
虎爪以（ ）为先其余四指依次弯曲握拳
选项：
A:拇指
B:食指
C:小指
D:中指
答案: 【】
2、单选题：
鹿戏和熊戏都有的基本步法是（ ）
选项：
A:提膝独立
B:丁步
C:弓步
D:后伸腿
答案: 【】
3、单选题：
猿摘式起势时，左掌变猿钩置于左腰侧面，目视（ ）
选项：
A:左脚
B:右脚
C:右掌
D:左掌
答案: 【】
4、单选题：
鹿奔式起势前为站立位，两脚分开()，全身放松
选项：
A:并拢
B:与胯同宽
C:与肩同宽
D:与腰同宽
答案: 【】
5、单选题：
鸟伸式双掌向上举至头部前上方时，掌心（）
选项：
A:向下
B:向上
C:向前 向后
答案: 【
6、单选题：
引气归元式双掌由（ ）上举至头前上方
选项：
A:胸前
B:体侧
C:腹前
D:腰后
答案: 【】
7、单选题：
熊运式起势时双手握空拳为熊掌，拳眼（ ）
选项：
A:向下
B:向前
C:相对
D:向上
答案: 【】
8、单选题：
练习鸟伸式时，双臂的前伸和后摆（ ）
选项：
A:呼气
B:吸气
C:深呼吸
D:屏气
答案: 【】
9、单选题：
起势调息手臂上抬时（ ）
选项：
A:屏气
B:呼气
C:深呼吸
D:吸气
答案: 【】
10、多选题：
五禽戏以运动（ ）为原则
选项：
A:四肢关节
B:按摩脏腑
C:脊柱
D:经络
答案: 【】
第四章 单元测试
1、判断题：
判断、立式八段锦主要可分为南北两派
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
2、判断题：
2005年国家体育总局编创的八段锦。
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
3、判断题：
判断、两掌上托的时候到胸前，往往容易耸肩，前臂不平。应当注意纠正的是，应当沉肩，两掌带动前臂上抬
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
4、判断题：
判断、左右开弓似射雕的功理与作用之一是拉弓定势的时候，耸肩，推掌时直肘、直腕。
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
5、判断题：
脾为五脏之一，其气主降;胃为六腑之一，其气主升，脾胃之升降，是全身气机升降枢纽
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
6、判断题：
判断、两臂外旋、展肩扩胸的动作，有利于激发手三阴经和任脉，挤压手三阳经和督脉
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
7、判断题：
判断、摇头摆尾时要挺胸展腹。
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
8、判断题：
判断、双手攀足固肾腰中，两掌向下摩运的过程中，屈膝也是容易犯的错误
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
9、判断题：
判断、冲拳时，通过保持髋关节和头部不动，加强了脊柱的左右拧转，有利于提升脊柱的旋转幅度和灵活性
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
10、判断题：
适度的振足对脊髓及其神经根可产生良性刺激，改善脊柱各关节内外结构
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
第五章 单元测试
1、单选题：
习练时选用的配乐应（ ）
选项：
A:激情
B:舒缓
C:低沉
D:轻快
答案: 【】
2、单选题：
习练时伴奏音乐过于轻快或低沉，会使练习者（ ）
选项：
A:心气浮躁
B:“心气浮躁”和“涣散而不聚”以上都不是
C:“心气浮躁”和“涣散而不聚”都是
D:涣散而不聚
答案: 【】
3、单选题：
无论是无论是五禽戏还是八段锦，习练强度应确保一周不能少于（ ）次。
选项：
A:6
B:5
C:3
D:4
答案: 【】
4、单选题：
练习五禽戏和八段锦时应遵循（ ）原则
选项：
A:因人而异
B:循序渐进
C:其它选项都是
D:量力而行
答案: 【
5、判断题：
练习时必须配乐。
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
6、单选题：
练习五禽戏和八段锦时，( )是必须要遵循的大法。
选项：
A:放松、入静
B:紧张、自然
C:紧张、松静
D:自然、涣散
答案: 【
7、单选题：
五禽戏和八段锦的起势均为定( )而先开( )
选项：
A:右脚 左脚
B:左手 右手
C:右手 左手
D:左脚 右脚
答案: 【】
8、单选题：
五禽戏和八段锦的收势均为定( )而收( ) .
选项：
A:左手 右手
B:左脚 右脚
C:右脚 左脚
D:右手 左手
答案: 【
9、单选题：
如果练习是为防治疾病或保养身心健康，每次练习( )遍为宜，时间约为( )分钟。
选项：
A:2～3 40～60
B:1～2 20～30
C:1～2 40～60
D:2～3 20～30
答案: 【
10、多选题：
练习后感觉身体( )的，说明运动量已经过大，就应及时调整降低运动量和强度。
选项：
A:明显疲劳
B:脉搏长时间得不到恢复
C:食欲不振
D:睡眠不佳
答案: 【】
第六章 单元测试
1、单选题：
虎戏在脏腑中对应（ ）
选项：
A:脾脏
B:肺脏
C:心脏
D:肾脏
答案: 【
2、单选题：
鹿戏在脏腑中对应（ ）
选项：
A:肺脏
B:肝脏
C:肾脏
D:脾脏
答案: 【】
3、单选题：
中医导引养生可以( )
选项：
A:其它选项都是
B:益寿延年
C:增强体质
D:防病治病
答案: 【
4、单选题：
治疗颈椎病的五禽戏导引处方是（ ）
选项：
A:虎戏 虎扑式
B:猿戏 猿提式
C:猿戏 猿摘式
D:虎戏 虎举式
答案: 【
5、单选题：
治疗腰腿痛的八段锦锻炼处方是（ ）
选项：
A:背后七颠百病消式
B:左右开弓似射雕式
C:五劳七伤往后瞧式
D:双手攀足固肾腰式
答案: 【
6、判断题：
判断、不寐的病理性质有虚实之分
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
7、判断题：
不寐心脾两虚五禽戏运动处方为猿提，八段锦运动处方为五劳七伤向后瞧
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
8、判断题：
判断、虚劳又称虚损，是以脏腑亏损，气血阴阳虚衰，久虚不复成劳为主要病机，以五脏虚证为主要临床表现的多种慢性?弱证候的总称。
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
9、判断题：
判断、脂肪与肌肉的转换，以及体内脂肪重新分布对中老年人的健康是毫无意义的
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
10、判断题：
能否保持消化道菌群的合适比例，是人体消化功能正常的重要因素
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
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