智慧树知到答案健美操（山东联盟）最新答案

第三章 单元测试

1、多选题：
健美操基本动作主要有哪些动作组成？
选项：
A:上肢动作
B:头部运动
C:躯干动作
D:基本步伐
答案:

2、多选题：
基本步伐根据动作的完成形式可以分为哪几大类？
选项：
A:交替类
B:抬起类
C:迈步类
D:双腿类
E:点地类
答案:

3、单选题：
踏步的技术要领，       先落地，过渡至全脚掌。
选项：
A:前脚掌
B:脚后跟
C:全脚掌
答案:

4、单选题：
一条腿先迈出一步，同时移重心，另一条腿做点地、抬起、并步等动作属于哪一类步伐？
选项：
A:双腿类
B:迈步类
C:抬起类
D:点地类
E:交替类
答案:

5、单选题：
交叉步的第一步是          先着地。
选项：
A:脚跟
B:全脚掌
C:脚尖
答案:

6、单选题：
迈步屈腿落地时有一个两腿都        的过程。

选项：
A:直
B:屈
答案:

7、判断题：
迈步吸腿时上体前倾。
选项：
A:对
B:错
答案:

8、判断题：
脚尖以及脚跟点地时，支撑腿始终保持屈膝站立，并且随动作有弹性的屈伸。
选项：
A:对
B:错
答案:

9、单选题：
踢腿跳、踢腿跳、弹踢腿跳、摆腿跳等步伐属于哪一类步伐？
选项：
A:交替类
B:双腿类
C:点地类
D:迈步类
E:抬起类
答案:

10、多选题：
弓步的高冲击力动作可以做成                 。
选项：
A:开合跳
B:剪刀跳
C:弓步跳
D:并腿跳
答案:

第四章 单元测试

1、判断题：
手型是手臂动作的延伸和表现。
选项：
A:对
B:错
答案:

2、多选题：
基本手型包括                      。
选项：
A:指
B:掌
C:拳
答案:

3、单选题：
图片中对应的手型分别是                  。
选项：
A:花掌、立掌、并掌、分掌
B:立掌、分掌、花掌、并掌
C:并掌、分掌、花掌、立掌
D:并掌、花掌、分掌、立掌
答案:

4、单选题：
图片中对应的手型是                   。
选项：
A:一指、箭指、V指、响指、OK指

B:一指、箭指、响指、V指、OK 指
C:一指、响指、箭指、OK指、V指
答案:

5、单选题：
摆动，是以肩关节带动手臂来完成在        度以内的同时或依次的运动。

选项：
A:360
B:90
C:180
D:720
答案:

6、判断题：
手臂摆动是要控制手臂肌肉的快速发力与制动。

选项：
A:对
B:错
答案:

7、判断题：
做摆动、绕、绕环时，肩关节要过度紧张。
选项：
A:对
B:错
答案:

8、判断题：
在做手臂运动时，动作要有明显的起始和结束，肌肉有力而不僵，松弛而不松懈。

选项：
A:对
B:错
答案:

9、单选题：
做臂的举、屈伸时，肩要          。
选项：
A:下沉
B:收紧
C:上提
D:放松
答案:

10、判断题：
做手型的练习时，手腕要保持一定的紧张程度。
选项：
A:对
B:错
答案:

第五章 单元测试

1、单选题：
沉肩，就是肩关节做               的运动。
选项：
A:向上
B:向下
答案:

2、单选题：
绕肩，就是以肩关节为轴做          360°的运动。
选项：
A:大于
B:小于
答案:

3、单选题：
肩绕环，就是以肩关节为轴做           360°的圆周运动。
选项：
A:小于等于
B:大于等于
答案:

4、单选题：
含胸，就是两肩向内扣，背部向后运动，形成             的动作。
选项：
A:胸凹背弓
B:胸凸背凹
答案:

5、单选题：
展胸，就是两肩向后展，胸部向前运动，形成             的动作。
选项：
A:胸凹背弓
B:胸凸背凹
答案:

6、单选题：
移胸，就是胸部做          水平移动的动作。
选项：
A:左右
B:前后
答案:

7、判断题：
含、展、移胸时要达到最大极限。

选项：
A:错
B:对
答案:

8、单选题：
髋关节做急速的水平移动是             。
选项：
A:摆髋
B:提髋
C:顶髋
D:饶髋
答案:

9、单选题：
髋关节做急速向一侧上提的动作是              。
选项：
A:顶髋
B:提髋
C:绕髋
D:摆髋
答案:

10、单选题：
髋关节做弧形、圆形运动的动作是                    。
选项：
A:摆髋
B:绕髋
C:顶髋
D:提髋
答案:

第六章 单元测试

1、单选题：
第三套健美操大众锻炼标准1级组合一的第1个八拍步伐是                。
选项：
A:2个一字步
B:向前走步+吸腿
C:侧并步
D:十字步
答案:

2、单选题：
第三套健美操大众锻炼标准1级，组合一，第4个八拍的步伐是               。
选项：
A:迈步踢腿
B:2个一字步
C:走步+吸腿
D:十字步+踏步
答案:

3、单选题：
健美操动作从哪个脚开始运动？
选项：
A:左脚
B:右脚
答案:

4、单选题：
第三套健美操大众锻炼标准1级，组合一，第1个八拍的1、2拍手臂动作胸前屈时，拳心        。
选项：
A:向外
B:向内
C:相对
答案:

5、单选题：
第三套健美操大众锻炼标准1级，组合二，前4个8拍的步伐顺序是              。
1、4次脚尖点地2、向右弧形走270°+2次并腿半蹲3、2次迈步吸腿4、4次迈步后屈腿
选项：
A:3、4、1、2
B:1、4、2、3
C:2、3、1、4
D:1、2、3、4
答案:

6、多选题：
下列属于无氧运动的是           。
选项：
A:篮球
B:跳高
C:排球
D:举重
答案:

7、单选题：
下列属于有氧运动的是        。
选项：
A:举重
B:拳击
C:跳绳
D:自行车

答案:

8、多选题：
踝关节扭伤的处置方法是            。
选项：
A:抬高伤肢
B:立即冷敷
C:24小时后按摩
D:绷带固定包扎
答案:

9、单选题：
发展有氧耐力效果较好的是               。

选项：
A:50米
B:12分钟跑
C:200米

D:100米
答案:

10、多选题：
身体素质包括              。
选项：
A:灵敏
B:耐力
C:协调
D:速度
E:力量
答案:

第七章 单元测试

1、单选题：
自己在观看健美操视频学习动作时，要先学习          动作。
选项：
A:手臂
B:步伐
C:躯干
D:头部

答案:

2、单选题：
第三套健美操大众锻炼标准2级，组合一，第1至第4个八拍的步伐正确的顺序是          。

1、十字步+向后走步2、十字步+向后走步3、2babymambo+1/2后mambo4、并步跳+1/2前、侧、后mambo
选项：
A:2、3、1、4
B:1、2、3、4
C:1、3、2、4
D:2、1、3、4
答案:3、单选题：
第三套健美操大众锻炼标准2级，组合二，第1至第4个八拍的步伐正确顺序是         。

1、侧滑步+1/2后mambo+侧并步2、侧并步+侧滑步+1/2后mambo3、2次吸腿+v字步转体90°4、吸腿+侧点地+吸腿选项：
A:2、3、1、4
B:2、1、3、4
C:1、2、3、4
D:1、3、2、4
答案:

4、单选题：
第三套健美操大众锻炼标准2级，组合三，第1至第4个八拍的步伐正确顺序是             。

1、并步跳+交叉步2、并步跳+弓步跳3、后一字步+分腿半蹲4、前一字步+开合跳
选项：
A:4、3、1、2
B:4、2、1、3
C:1、2、3、4
D:2、1、3、4
答案:5、单选题：
第三套健美操大众锻炼标准2级，组合四，第1至第4个八拍的步伐正确的顺序是            。

1、4次小马跳
2、弧形跑270°+分腿半蹲跳3、2次迈步后屈腿4、2次侧点地+上步转髋选项：
A:3、4、2、1
B:3、4、1、2
C:1、2、3、4
D:4、3、2、1
答案:

6、判断题：
完成一个精确、完美的健美操组合，需要你大量的时间进行重复练习。
选项：
A:错
B:对
答案:

7、多选题：
我们在练习健美操时需要注意的几个问题是什么？
选项：
A:身体姿态的控制
B:动作的力度
C:动作的节奏感
D:动作的规范性
答案:

8、判断题：
参与方能产生运动体验。
选项：
A:错
B:对
答案:

9、判断题：
量的积累必定引起质的改善。
选项：
A:对
B:错
答案:

10、判断题：
技能的形成要经过泛化阶段、分化阶段、巩固阶段、自动化阶段等四个阶段。
选项：
A:对
B:错
答案:

第八章 单元测试

1、多选题：
健美操创编原则的合理性原则是什么？
选项：
A:遵循人体运动符合曲线，合理安排运动符合强度。
B:动作风格与音乐风格一致

C:遵循人体运动生理解剖规律，合理安排动作顺序。
D:针对不同的年龄、针对不同的性别、针对不同的运动水平
答案:

2、多选题：
健美操创编原则的创新性原则指的是                   。

选项：
A:动作编排创新
B:音乐选择创新
C:服饰搭配创新
D:队形变化创新
E:开始造型创新
F:结束造型创新
答案:

3、多选题：
健美操创编的方法步骤是                     。
选项：
A:设计开始造型与结束动作
B:确定整体风格
C:选择动作素材
D:连接成套动作
E:全方位修改完善
F:选配合适音乐

G:建立基本结构
H:设计合理组合
I:修改空间要素
答案:

4、判断题：
组合设计指的是把两个以上的单个动作串联起来的动作组合，表现为以32拍为单位，即4个八拍为一组的设计。
选项：
A:错
B:对
答案:

5、多选题：
组合设计的方式有                      。
选项：
A:8拍完整的组合方式
B:6拍交叉的组合方式

C:6拍完整的组合方式
D:8拍交叉的组合方式
答案:

6、多选题：
队形设计的原则是               。
选项：
A:显示动作
B:构图清晰
C:丰富新颖
D:对比鲜明
E:变化流畅
答案:

7、多选题：
在成套编排中，路线必须展示的方向有          。

选项：
A:转圈
B:向前
C:向后
D:横向
E:对角线
F:弧线
答案:

8、单选题：
图片中是什么类型的造型？

选项：
A:中心型
B:同向型
C:呼应型
D:同类变化型
答案:

9、单选题：
图片中造型是哪一类造型？

选项：
A:同向型
B:中心型
C:呼应型
D:同类变化型
答案:

10、多选题：
队形移动有哪些移动变化？
选项：
A:同方向移动
B:顺时针移动
C:逆时针移动
D:交叉移动
E:向心移动
F:离心移动
G:反方向移动
答案:

第九章 单元测试

1、单选题：
站立时肩部应保持?
选项：
A:斜肩
B:吊肩
C:耸肩
D:沉肩
答案:

2、多选题：
站立时应保持的正确姿势？
选项：
A:含胸
B:抬头
C:立腰
D:收腹
答案:

3、判断题：
柔软步练习时，脚尖始终向内扣
选项：
A:错
B:对
答案:

4、多选题：
变换步的动作要领是?
选项：
A:上体正直
B:收腹立腰
C:弓腰塌背
D:髋要正
答案:

5、单选题：
手臂摆动是以哪里为轴摆动？
选项：
A:臂
B:肩
C:手
D:肘
答案:

6、判断题：
腿摆动时髋关节是放松的？
选项：
A:对
B:错
答案:

7、判断题：
躯干摆动是以腰为肘向前后左右摆动的

选项：
A:错
B:对
答案:

8、多选题：
手臂绕环分为？
选项：
A:手指绕环
B:中绕环
C:大绕环
D:小绕环
答案:

9、多选题：
全身波浪有
选项：
A:侧波浪
B:大波浪
C:前波浪
D:后波浪
答案:

10、判断题：
转体练习时双腿夹紧腰部重心要下沉
选项：
A:错
B:对
答案: